現代人生活緊張、久坐久站、姿勢不良、缺乏運動，加上高壓工作與作息紊亂，使得身體出現各種警訊：肩頸僵硬、腰背酸痛、關節卡卡、氣血不順、睡眠品質差……這些問題不僅影響生活品質，更逐步侵蝕健康根基。 所幸，身體是可以透過調整與修復來「改善」的。這篇文章將以「改善」為主軸，探討五種...

在繁忙與高壓成為常態的現代社會，我們的身體和心理都承受著超乎想像的負荷。你是否也曾經歷這樣的情況：早上醒來覺得沒睡飽，脖子與肩膀時常痠痛，下班後只想癱在沙發，卻又無法真正放鬆？這些其實都是身體發出的求救訊號，提醒我們是時候做出「改善」。...